皆さんこんにちは。
昨年11月に行った「フィジカルコンディショニング」の第二弾を新年度に向けて実施しました。
今回も単発でのプログラムとなりましたが多数の申し込みをいただきました。
基本的な内容は前回と変わらずですが、最初にトレーニングの意図や内容をパワーポイントで簡単に説明して、より行う目的をしっかりと理解して状態で行いました。
それではそれぞれの様子を写真と動画で振り返りましょう。
【ベースアップクラス3-6年】
コーディネーションとは？の説明から始まり、モノの操作能力、バランス、全身の連動、を色々を組み合わせて行い、最後はリズムトレーニングで少し強度も上げて終了しました。
【アスリートコース3-4年】
より競技志向高いクラスの3-4年生。サッカーのスキルをしっかりと発揮できる姿勢と動作を身につけることを目的に行いました。また、自分で行う場合に正しくできているかをしっかり評価できるように、簡単なチェック方法も併せて説明しています。
【アスリートコース5-6年】
基本的には3-4年生と同じ内容でしたが、さすがは5-6年生。しっかりとできている場面が多かったので少しレベルを上げて行いました。
しっかりと集中する場面と楽しむ場面、メリハリを持って取り組めていたように思います。
ネット等でトレーニングの情報はすぐに入手できるようになりましたが、どう組み合わせていくか、正しく行うためにはどうすれば良いかなど、対面の形式ならではの細かなポイントを整理しながら行いました。
またぞれぞれ自宅でも継続して実施してもらえればと思います。
また次回、単発ではなく複数回のシリーズで行う短期プログラムとして企画をしています。内容・時期が固まりましたらご案内いたしますのでお楽しみを！
スクールコーチ兼トレーナー 日高彰人