取り組みについて#2（里中コーチ）

ヴィッセル神戸のスクールでは毎月リフティングとストレッチを計測しています。

今回はストレッチを紹介します。

なぜストレッチの計測をおこなっているのか？
それはケガ予防です！！
また、疲れにくい身体になります！！

身体が硬いと
疲れやすく、すぐに休みたくなり
また、筋肉や関節が痛んでしまいます。。。

では、柔らかくする方法は。。。
毎日ストレッチをおこなうことです！！
身体はすぐに柔らかくなりません。
継続することが大切です！！

みんな頑張って〇印をもらいましょう！！

スクールコーチ　里中　久也