みなさん夏休みどのように過ごしていますか？
楽しんでいますか？
さて、今日はケガについてお話したいと思います。
ケガはさまざまな要因が重なっておこります。
ボディーバランスの悪さだったり、疲労だったり、集中していなかったり、などなど。。。
この中で疲労によるケガについて考えてみましょう。
身体的、精神的に疲れているときに、ケガは起きやすくなります。
食事・睡眠・身体のケアをすることで疲労が減り、ケガも減ってきます。
また、いかに長い時間連続して集中していられるか、でもケガは減ってきます。
1日24時間全体を意識して生活を組み立てられるか
いわゆる自分のコンディション作りや日常スタイルを確立出来るか
この夏休み自分で考えて、行えるようにトライしてみましょう！！
スクールコーチ 里中 久也
