梅雨らしい天気が続いています。
みなさん体調崩していませんか？
さぁ、梅雨が明けると暑い暑い夏が来ます！
暑さによって熱中症になりやすい時期になります。
熱中症にならないために以下の点を注意しましょう！！
①運動前も水分補給
練習の30分～1時間前に水分補給しましょう！！
②こまめに少しずつ
15～30分間隔で一気飲みせず、こまめに摂りましょう！！
③運動時はスポーツドリンク
スポーツドリンクが飲めない場所もあるので注意しましょう！！
④適度に冷やしておく！！
子供は熱中症になりやすいです。
発汗機能が未発達でうまく汗をかくことが出来ず
体重に対する水分減少の割合が高いので注意しましょう！！
熱中症を予防するために、しっかり水分補給して暑い夏をのりこえましょう＾＾
明日は小亀コーチとなります！！お楽しみに♪
スクールコーチ 里中 久也
